第329章：轻功
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小黑听的入神，突然孙孝抓住他的胳膊，说道： 走架重心只在一只脚，所有活动全由脚底涌泉带动，全身全部松掉，此时是全身舒服畅快，气机腾然，做的好时，有时置身空山灵雨，每脚踩出去有如踏在水中，发劲全部动力，只在脚底涌泉，走化腰胯带动，全身放松不施丝毫之力。应敌时，敌若推之，则把力量导引道脚底涌泉，如泥牛入海，应拳击脚踢，则迅速欺身向前，如发箭冲进对方门户，在对方力量还没发出。就将对手发放出去，如果对方能守，只要有任何接触面，即用此接触面将对方发出。
重心完全放在一之脚上，左右旋转，起落钻翻，如龙卷风，如水之漩涡，气沉入脚涌泉，以重心在左脚为例，身体向下向左钻下，乃接地之力，身体向右向上，乃吞天之气，此时全身力量只放在一只脚底涌泉，故其酸楚无比，很吃功夫，由于全身松透至极，故打人发人，如水如风，无形无象，无有招式，对手在毫无感觉不见招式下，如被风刮起，被水冲走。
说完孙孝便使劲一拽，顿时小黑脚下不稳，一个跟头就栽倒在地上，而他也算机灵，身体一个翻滚，倒是没摔倒。
这就是你的重心问题，若是你脚步对了，下盘应该是不动如山，谁也拽不动你。孙孝说道。
小黑听着点头，这功夫真是太神奇了，随而他又站好，继续扎马步，听着孙孝说教。
林伊看着李梦瑶扎马步，又看着孙孝刚才的动作，觉得好玩，随即悄悄的走到李梦瑶身后一把抓着她的手臂照着孙孝那样猛然一拽，顿时李梦瑶吓的花容失色，而身体重心也不稳，一脑门子就栽倒了地上。
孙孝一看这还了得，这一下磕在地上估计得破相，李泰利不得杀了自己，孙孝二话不说伸手一拦，裹着李梦瑶的身体就给拉了起来，突然孙孝皱眉，只觉一只手好像抓到了什么，好软~
啊~林伊~你，李梦瑶惊慌失措，本来以为会磕到地面，会毁容，突然一只大手抓住了自己的身子给自己捞了回来，突然李梦瑶有些傻眼，看着那只捞着自己的手，居然稳妥妥的抓住自己的胸部。
喂，舒服吗？李梦瑶眯着眼睛说道。
孙孝觉得挺舒服的，不过看着李梦瑶的眼神，随即急忙松手，说道：额~还行。
还行？咯吱，咯吱~李梦瑶咬牙切齿，不过又不能说孙孝占自己便宜，因为怎么看都是他拉了自己一把，要不然自己肯定会破相，算了，我这个人不喜欢欠人家人情，就当还你好了，不过你说还行~李梦瑶气的很，至少也要说很不错吧~
不要胡闹，林伊伤到了可不好~孙孝教训道。
噢~我知道了。林伊可怜兮兮的躲在一边，不敢在恶作剧。
李梦瑶也到一边开始数落林伊~不敢在孙孝身边，深怕又被伤到了。
习拳着最重要的是气，吸气入丹田，同时神贯注气走满入全身胀如气球。蓄存气不出，神感觉全身外面皮肤接触空间之气流或温度。吐气身体感觉体内萎缩向丹田，而气体由各毛孔泄出。空体无气尚未进气，要感觉体内有万千气流在体内，乱闯钻探各部位。不要管呼吸，注意力在呼吸上，其式必空，主要是式要整。
拳术惊炸力和穿透力基础都是整劲，练整劲中长力气，并非是为了练力气而去练力气，为练劲而去练劲，就把劲练拙了，这样练出来的劲用处不大。练拳拼命的发劲，练拳太猛力，容易伤害自己身体，只要一动起来浑身都有那个意思，就起到作用了。刚劲与用拙力求迅猛是两码事，练刚劲也要顺乎自然，逐渐去追求上下内外、完整一气所形成的刚劲。
.一是运动中的整体力。二是整体爆发力，即发力者中心线不位移，而将对方击倒或击出丈外。三是浑圆爆发力，这种力在整体爆发力的基础上再加上电击性，专门击打对方体内深处，包括大脑中枢神经。凡被此力击打过的人，当即昏懵，如遭电击，双颊苍白，绵软无力。交手者，绝大多数均一个照面便被击垮，不能再战。
说完孙孝便朝着小黑的门面打了一拳，那拳带着风，将小黑的头发吹起，与空气摩擦居然有噼里啪啦的声音，仿佛是有电一样，小黑瞪大着眼睛，想躲，但是拳已经来到了自己的门面，太快也太强，根本就躲不掉。
哇~孙孝，你太厉害了，这是什么拳~林伊跟李梦瑶两个人惊讶的合不拢嘴。
这是孙家拳。孙孝收起拳头看着两个女孩子说道：两人傻眼的拍着手，好像看到了大明星一样。
孙孝看着两个女孩子的表现，心里觉得很得意，也很受用，男人的通病吧。
孙家的拳靠的是内功，内功是内修，练的是气，这个对你来说很难。
外家修炼练体的境界根劲，竖劲，横劲，绝经，寸劲，分劲，明劲，暗劲，化劲。
修炼内家功夫必须要放松，这个松不是一般的松，是身心的松，但是意识是紧的，而在放松的状态一旦遇到危险，立马能回击，这就是外松内紧，这很难，但是到了初步的境界之后，就练出了根劲，放松之后出根劲，有了根劲更放松。放松只有一个办法，就是自信，做自己得心应手的事就会放松。
人要是腰腿有力，跳得远，蹦得高，动作快了，别人一拳打来，要躲要打随心所欲，心情当然不紧张了，一放松就解放了脑，人就健康，思想和心态也变化，内功让人沉着，思维敏捷，用在打斗中远比力量更有效，也更可贵。内家功夫里“硬碰硬”招法诀窍就是，一定要用上根劲，碰撞时骨头一转，看是两个人碰骨头，其实是我小小打了他一下。骨头一转就把横向的来力变成了纵向的力通过骨架传走了，纵向承力再大骨头都不会断的。对方骨头若是不动，只有吃打伤了。
所以初步的习武之人师父都会让他们大喊大叫，让自己显得很凶残，这就是练自己的自信。孙孝说道。
哼，哈~孙孝，你怕不怕我~林伊冲上来对着孙孝是又吼又叫的，孙孝看着觉得林伊挺可爱的，朝着她的额头上一弹，顿时把她疼的乱蹦乱跳的~
不要打岔~孙孝说道。
腿之根在胯，内家高手劲路打通，外形不动，身势一沉脚就上去了，根本不须摆腿加速，力量还大得很。最关键是这种踢腿法，可以近踢身前，远踢丈外，任何距离都发得出劲，让人无法阻挡。不懂内劲的人发腿很难用上力，即使有力也只在腿脚最终摆开抡圆的时候，在此之前的一段时间，对手胆大的上步一堵就完了。内家发腿在未起脚之前就完成了加速的过程。想去堵内家踢腿的人，再近都正好撞到枪口上，练外家拳全靠在实战中把劲路打通。实战时，心到手不到，天生腰腿有力的人一急就把根劲找到了。根劲打通，手的速度和力量如有神助，干什么都心想事成。
这是初步，而你显然已经过了这个境界，而且更高，或许已经到了横劲，但是刚入其中不得其法，这就是瓶颈。孙孝说道。
小黑听着便点头，整个人听的很认真，自己确实是过了竖劲达到了横劲，但是只是初步进入，而且不得法门，根本就不能在上一个层次。
横劲是一种全体拧转的裹合劲，起手时有横，入手时有横；身起时有横，身落时还有横；足进时有横，足退时也有横。周身横劲为先天之横，太极称为周身掤劲，练内家拳即可得周身一丹田，即周身一太极，可护体，兼以虚实虚灵之用，即变成极善沾粘。吞吐以胸腰，进退以步，此即善化善护之功。气动即轫，指相互间之运动，即使不动，敌人快速打来，碰着身间架骨棱，亦如中铁骨铁壁，周身亦如皮革，若以此轫劲拳掌臂足，挥向刺向敌手，稍近即可伤之。绝劲，称为寸劲、抖劲、急刚劲、冷脆劲。
孙孝说完便扎了个马步，身子一转，一个太极斗手，从腿到首，犹如螺旋一般，浑身上下看着给人一种浑身都是劲的感觉，小黑想要试探，上前一拳打了过去，突然孙孝手一抬，小黑的手便被斗了出去，整个人退后七八部，小黑心中惊讶，好大的力气。
哇塞，神了，孙孝，以后我们要碰你，会不会被你打飞啊？李梦瑶拍着手说道。
疼死我了~林伊捂着脑门子喊着，倒是没有看到孙孝之前的动作。
干嘛要碰我？孙孝说道。
稀罕~李梦瑶说道。说完便翻了白眼。
横劲之上，便是绝经，这个境界对你来说不是很遥远，只要你领悟了横劲，绝经就不远了，这是一个贯通的事情。
绝劲的主要来源在于龟尾之急剧转抖和丹田之气的集聚吐发，抖绝在臀。翻浪劲理很简单，波浪拍岸的劲力很强，但它的劲源并不在其表面，而是起源于大海底部的运动，活跃转化于海洋中层，进而作用于表面，其理就在于此。寸劲不只是外家以掌根沉按人伤人，而是以柔掌发人，已周身整劲且神气纯，能震身猛抖而发跌人。更上即为分劲，功夫火侯更纯故，微颤不见猛烈之形，跌人更妙，故曰沾粘颤。此劲打的是阴阳返复劲，其发人能让人双足同时离地。抖震劲可在一接手以内劲破开对方的手直取要害，而且抖劲还有防守功用可以将来力滑开。
如果你能达到分劲或许外家功夫就能炉火纯青了。孙孝说道。
小黑听着皱眉，这有些要遥远。
不要太紧张要自信，也不要太紧绷，练功要外松内紧。孙孝说道。
但是，我松不了，整个人只有紧绷的时候，我才觉得有力气。小黑无奈的说道。
内家功夫以松柔为本，混身肌肉一紧就松，十秒里有九秒都是松的，如闲庭信步，越战越勇，打个通宵都不累。松是很难练的，腰胯上的肌肉，没练到时，感觉不到，脊椎上有很多肌肉，特别是腰下部和髋关节附近的肌肉，在练到之前根本不知道他们的存在，练到之后才知道原来那里也是可以动的，而且还力大无穷，内功的力量全是从那几块脊椎上来的。人体是个大弹簧，就是说的那几块脊椎上的肌肉。这几块骨头有了开合，动起来了，人就能生出胆色，碰着老虎都敢咬一口。
龙形搜骨，发劲讲求骨力，髋部也就是腰椎、骨盆上的肌群丹田、中节能够发力，腰胯关节可以开合。周身骨架筋经贯通，丹田力可以顺达周身各个部位，没有内耗，劲路打通。丹田区域的肌肉，平时人们根本感觉不到它们的存在，除非扭伤了腰，但练到之后就会体会到人身上这几个最死的关节里蕴含着最强的力量，那是原始的野兽之力、真正的本能之力。虎豹奔袭猎食时那种惊人的速度、力量和协调性，都是从这几个部位发动的。有了这种力量作后盾，文人学士也敢沙场一搏。孙孝说道。
说完孙孝双拳一个双龙出海，张口便是一吼，那声音足足震的佤邦颤抖的，李梦瑶跟林伊捂着耳朵吓的直跺脚的。
小黑听着整个人都觉得兴奋起来，他要的就是这种力量，但是这种力量从那里来他还不知道。
力不是手打出来的里，而是丹田发力，内家一脉，首重丹田开合，有丹田之开合，才有全身骨节协调一致的开合，有了内开合，才能谈到胸背、四肢的外开合，没有丹田开合带动全身内变，是无论如何也做不出滔滔不绝的翻浪力。如果不得法，容易把劲挂到胳膊腿上，不易往内里深入。
孙孝抓着小黑的胳膊，朝着他的腿踢了两下，让他扎了个马步，随即拍着他的丹田部位，告诉他丹田在那。
圈内打人，圈外推人，所谓圈内，即盘骨发力范围，所谓圈外，即盘骨发力范围以外。力量的终极来源, 就是盘骨，古说腰胯只是笼统的讲法, 实则只指盘骨。就是用盘骨来打你，这个部位，一女流只要懂得开胯，以盘骨的收束，开张以致旋动来发力，带动通身骨骼出击，那么纤纤玉手一掌打死你不奇。盘骨的发力, 外表上看不到, 所以对手被打得折肢断臂, 仍不知何事。成人的盘骨，尤其是男人，已经硬化，其构合缝隙的软骨, 也已钙化, 连成一起, 所以成年後才学太极, 不易开胯。两年而能开胯，已经算快。学懂用盘骨运动来发力，还同时要学脊骨的节节用力, 节节贯通。由盘骨带动脊骨, 再带动四肢筋骨发劲。孙孝说道。
出气~孙孝说完猛然一吼，小黑听着猛然出气，那气极为重，呼出去之后犹如龙息一般，小黑的声音也被带了出来，犹如老牛一样，极为有力量。
小黑兴奋的看着孙孝，没想到自己也可以呼出这样有力量的气，正是太神奇了，果然是行家一出手就知有没有，小黑兴奋的笑着想着。
真正的内家发力，内压集中点在腹部，以髋关节带动下半身、腰椎骨节带动上半身的运动带动全身的运动。关键在于腹部的抟气，腰腹肌均衡收紧，内压增大，给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑。尾椎的惊乍，以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手。整体的感觉是劲力从尾锥或是叫裆内像龙卷风一样升起来,两腿的筋被抽紧，两只脚不得不抓住地，否则就要被这股力量给带的腾起来。这样练下去，直到力量大的十趾再也抓不住地为止，此法叫轻功。像鬼魅一样飘忽、野兽一样协调的身法。内家暗腿就是指开发出这种力量后，贴着地走就是步，脚一离地就是腿，力量来源于腰际。
啊轻功，是不是能飞来飞去的？真的可以吗？我要学，我也要学~林伊欢快的跳出来说道。
你学轻功干什么？孙孝不解的问道。
我~我想飞到你家屋顶上，偷看你洗澡~嘻嘻~林伊笑嘻嘻的说道。
噗~孙孝差点一口老血没喷出来，她居然要学轻功爬到我家屋子来偷看我洗澡？疯了不知道说的真的假的。
林伊，就算偷看也不看他啊，瘦不拉几的，都没料~李梦瑶嫌弃的说道。
咳咳~轻功不是电视上看的那样，能飞来飞去的，那种功夫都是修炼到一定境界的修者才能做到的，武者除非已经达到以武入道的人才能做到，你们两想偷看我就别想了。孙孝说道。
咦~那岂不是吃大亏了，你都把梦瑶给看光了，我们看不到你的，岂不是很吃亏，不行你得脱光了给我们看~林伊说道。
林伊说什么呢~李梦瑶害羞的打着林伊的手臂，想着怎么又说这个事了，真讨厌。
孙孝笑了笑，这两个丫头还真是一对活宝啊。
小黑听的入神，突然孙孝抓住他的胳膊，说道： 走架重心只在一只脚，所有活动全由脚底涌泉带动，全身全部松掉，此时是全身舒服畅快，气机腾然，做的好时，有时置身空山灵雨，每脚踩出去有如踏在水中，发劲全部动力，只在脚底涌泉，走化腰胯带动，全身放松不施丝毫之力。应敌时，敌若推之，则把力量导引道脚底涌泉，如泥牛入海，应拳击脚踢，则迅速欺身向前，如发箭冲进对方门户，在对方力量还没发出。就将对手发放出去，如果对方能守，只要有任何接触面，即用此接触面将对方发出。
重心完全放在一之脚上，左右旋转，起落钻翻，如龙卷风，如水之漩涡，气沉入脚涌泉，以重心在左脚为例，身体向下向左钻下，乃接地之力，身体向右向上，乃吞天之气，此时全身力量只放在一只脚底涌泉，故其酸楚无比，很吃功夫，由于全身松透至极，故打人发人，如水如风，无形无象，无有招式，对手在毫无感觉不见招式下，如被风刮起，被水冲走。
说完孙孝便使劲一拽，顿时小黑脚下不稳，一个跟头就栽倒在地上，而他也算机灵，身体一个翻滚，倒是没摔倒。
这就是你的重心问题，若是你脚步对了，下盘应该是不动如山，谁也拽不动你。孙孝说道。
小黑听着点头，这功夫真是太神奇了，随而他又站好，继续扎马步，听着孙孝说教。
林伊看着李梦瑶扎马步，又看着孙孝刚才的动作，觉得好玩，随即悄悄的走到李梦瑶身后一把抓着她的手臂照着孙孝那样猛然一拽，顿时李梦瑶吓的花容失色，而身体重心也不稳，一脑门子就栽倒了地上。
孙孝一看这还了得，这一下磕在地上估计得破相，李泰利不得杀了自己，孙孝二话不说伸手一拦，裹着李梦瑶的身体就给拉了起来，突然孙孝皱眉，只觉一只手好像抓到了什么，好软~
啊~林伊~你，李梦瑶惊慌失措，本来以为会磕到地面，会毁容，突然一只大手抓住了自己的身子给自己捞了回来，突然李梦瑶有些傻眼，看着那只捞着自己的手，居然稳妥妥的抓住自己的胸部。
喂，舒服吗？李梦瑶眯着眼睛说道。
孙孝觉得挺舒服的，不过看着李梦瑶的眼神，随即急忙松手，说道：额~还行。
还行？咯吱，咯吱~李梦瑶咬牙切齿，不过又不能说孙孝占自己便宜，因为怎么看都是他拉了自己一把，要不然自己肯定会破相，算了，我这个人不喜欢欠人家人情，就当还你好了，不过你说还行~李梦瑶气的很，至少也要说很不错吧~
不要胡闹，林伊伤到了可不好~孙孝教训道。
噢~我知道了。林伊可怜兮兮的躲在一边，不敢在恶作剧。
李梦瑶也到一边开始数落林伊~不敢在孙孝身边，深怕又被伤到了。
习拳着最重要的是气，吸气入丹田，同时神贯注气走满入全身胀如气球。蓄存气不出，神感觉全身外面皮肤接触空间之气流或温度。吐气身体感觉体内萎缩向丹田，而气体由各毛孔泄出。空体无气尚未进气，要感觉体内有万千气流在体内，乱闯钻探各部位。不要管呼吸，注意力在呼吸上，其式必空，主要是式要整。
拳术惊炸力和穿透力基础都是整劲，练整劲中长力气，并非是为了练力气而去练力气，为练劲而去练劲，就把劲练拙了，这样练出来的劲用处不大。练拳拼命的发劲，练拳太猛力，容易伤害自己身体，只要一动起来浑身都有那个意思，就起到作用了。刚劲与用拙力求迅猛是两码事，练刚劲也要顺乎自然，逐渐去追求上下内外、完整一气所形成的刚劲。
.一是运动中的整体力。二是整体爆发力，即发力者中心线不位移，而将对方击倒或击出丈外。三是浑圆爆发力，这种力在整体爆发力的基础上再加上电击性，专门击打对方体内深处，包括大脑中枢神经。凡被此力击打过的人，当即昏懵，如遭电击，双颊苍白，绵软无力。交手者，绝大多数均一个照面便被击垮，不能再战。
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孙孝看着两个女孩子的表现，心里觉得很得意，也很受用，男人的通病吧。
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外家修炼练体的境界根劲，竖劲，横劲，绝经，寸劲，分劲，明劲，暗劲，化劲。
修炼内家功夫必须要放松，这个松不是一般的松，是身心的松，但是意识是紧的，而在放松的状态一旦遇到危险，立马能回击，这就是外松内紧，这很难，但是到了初步的境界之后，就练出了根劲，放松之后出根劲，有了根劲更放松。放松只有一个办法，就是自信，做自己得心应手的事就会放松。
人要是腰腿有力，跳得远，蹦得高，动作快了，别人一拳打来，要躲要打随心所欲，心情当然不紧张了，一放松就解放了脑，人就健康，思想和心态也变化，内功让人沉着，思维敏捷，用在打斗中远比力量更有效，也更可贵。内家功夫里“硬碰硬”招法诀窍就是，一定要用上根劲，碰撞时骨头一转，看是两个人碰骨头，其实是我小小打了他一下。骨头一转就把横向的来力变成了纵向的力通过骨架传走了，纵向承力再大骨头都不会断的。对方骨头若是不动，只有吃打伤了。
所以初步的习武之人师父都会让他们大喊大叫，让自己显得很凶残，这就是练自己的自信。孙孝说道。
哼，哈~孙孝，你怕不怕我~林伊冲上来对着孙孝是又吼又叫的，孙孝看着觉得林伊挺可爱的，朝着她的额头上一弹，顿时把她疼的乱蹦乱跳的~
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小黑听着便点头，整个人听的很认真，自己确实是过了竖劲达到了横劲，但是只是初步进入，而且不得法门，根本就不能在上一个层次。
横劲是一种全体拧转的裹合劲，起手时有横，入手时有横；身起时有横，身落时还有横；足进时有横，足退时也有横。周身横劲为先天之横，太极称为周身掤劲，练内家拳即可得周身一丹田，即周身一太极，可护体，兼以虚实虚灵之用，即变成极善沾粘。吞吐以胸腰，进退以步，此即善化善护之功。气动即轫，指相互间之运动，即使不动，敌人快速打来，碰着身间架骨棱，亦如中铁骨铁壁，周身亦如皮革，若以此轫劲拳掌臂足，挥向刺向敌手，稍近即可伤之。绝劲，称为寸劲、抖劲、急刚劲、冷脆劲。
孙孝说完便扎了个马步，身子一转，一个太极斗手，从腿到首，犹如螺旋一般，浑身上下看着给人一种浑身都是劲的感觉，小黑想要试探，上前一拳打了过去，突然孙孝手一抬，小黑的手便被斗了出去，整个人退后七八部，小黑心中惊讶，好大的力气。
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绝劲的主要来源在于龟尾之急剧转抖和丹田之气的集聚吐发，抖绝在臀。翻浪劲理很简单，波浪拍岸的劲力很强，但它的劲源并不在其表面，而是起源于大海底部的运动，活跃转化于海洋中层，进而作用于表面，其理就在于此。寸劲不只是外家以掌根沉按人伤人，而是以柔掌发人，已周身整劲且神气纯，能震身猛抖而发跌人。更上即为分劲，功夫火侯更纯故，微颤不见猛烈之形，跌人更妙，故曰沾粘颤。此劲打的是阴阳返复劲，其发人能让人双足同时离地。抖震劲可在一接手以内劲破开对方的手直取要害，而且抖劲还有防守功用可以将来力滑开。
如果你能达到分劲或许外家功夫就能炉火纯青了。孙孝说道。
小黑听着皱眉，这有些要遥远。
不要太紧张要自信，也不要太紧绷，练功要外松内紧。孙孝说道。
但是，我松不了，整个人只有紧绷的时候，我才觉得有力气。小黑无奈的说道。
内家功夫以松柔为本，混身肌肉一紧就松，十秒里有九秒都是松的，如闲庭信步，越战越勇，打个通宵都不累。松是很难练的，腰胯上的肌肉，没练到时，感觉不到，脊椎上有很多肌肉，特别是腰下部和髋关节附近的肌肉，在练到之前根本不知道他们的存在，练到之后才知道原来那里也是可以动的，而且还力大无穷，内功的力量全是从那几块脊椎上来的。人体是个大弹簧，就是说的那几块脊椎上的肌肉。这几块骨头有了开合，动起来了，人就能生出胆色，碰着老虎都敢咬一口。
龙形搜骨，发劲讲求骨力，髋部也就是腰椎、骨盆上的肌群丹田、中节能够发力，腰胯关节可以开合。周身骨架筋经贯通，丹田力可以顺达周身各个部位，没有内耗，劲路打通。丹田区域的肌肉，平时人们根本感觉不到它们的存在，除非扭伤了腰，但练到之后就会体会到人身上这几个最死的关节里蕴含着最强的力量，那是原始的野兽之力、真正的本能之力。虎豹奔袭猎食时那种惊人的速度、力量和协调性，都是从这几个部位发动的。有了这种力量作后盾，文人学士也敢沙场一搏。孙孝说道。
说完孙孝双拳一个双龙出海，张口便是一吼，那声音足足震的佤邦颤抖的，李梦瑶跟林伊捂着耳朵吓的直跺脚的。
小黑听着整个人都觉得兴奋起来，他要的就是这种力量，但是这种力量从那里来他还不知道。
力不是手打出来的里，而是丹田发力，内家一脉，首重丹田开合，有丹田之开合，才有全身骨节协调一致的开合，有了内开合，才能谈到胸背、四肢的外开合，没有丹田开合带动全身内变，是无论如何也做不出滔滔不绝的翻浪力。如果不得法，容易把劲挂到胳膊腿上，不易往内里深入。
孙孝抓着小黑的胳膊，朝着他的腿踢了两下，让他扎了个马步，随即拍着他的丹田部位，告诉他丹田在那。
圈内打人，圈外推人，所谓圈内，即盘骨发力范围，所谓圈外，即盘骨发力范围以外。力量的终极来源, 就是盘骨，古说腰胯只是笼统的讲法, 实则只指盘骨。就是用盘骨来打你，这个部位，一女流只要懂得开胯，以盘骨的收束，开张以致旋动来发力，带动通身骨骼出击，那么纤纤玉手一掌打死你不奇。盘骨的发力, 外表上看不到, 所以对手被打得折肢断臂, 仍不知何事。成人的盘骨，尤其是男人，已经硬化，其构合缝隙的软骨, 也已钙化, 连成一起, 所以成年後才学太极, 不易开胯。两年而能开胯，已经算快。学懂用盘骨运动来发力，还同时要学脊骨的节节用力, 节节贯通。由盘骨带动脊骨, 再带动四肢筋骨发劲。孙孝说道。
出气~孙孝说完猛然一吼，小黑听着猛然出气，那气极为重，呼出去之后犹如龙息一般，小黑的声音也被带了出来，犹如老牛一样，极为有力量。
小黑兴奋的看着孙孝，没想到自己也可以呼出这样有力量的气，正是太神奇了，果然是行家一出手就知有没有，小黑兴奋的笑着想着。
真正的内家发力，内压集中点在腹部，以髋关节带动下半身、腰椎骨节带动上半身的运动带动全身的运动。关键在于腹部的抟气，腰腹肌均衡收紧，内压增大，给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑。尾椎的惊乍，以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手。整体的感觉是劲力从尾锥或是叫裆内像龙卷风一样升起来,两腿的筋被抽紧，两只脚不得不抓住地，否则就要被这股力量给带的腾起来。这样练下去，直到力量大的十趾再也抓不住地为止，此法叫轻功。像鬼魅一样飘忽、野兽一样协调的身法。内家暗腿就是指开发出这种力量后，贴着地走就是步，脚一离地就是腿，力量来源于腰际。
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你学轻功干什么？孙孝不解的问道。
我~我想飞到你家屋顶上，偷看你洗澡~嘻嘻~林伊笑嘻嘻的说道。
噗~孙孝差点一口老血没喷出来，她居然要学轻功爬到我家屋子来偷看我洗澡？疯了不知道说的真的假的。
林伊，就算偷看也不看他啊，瘦不拉几的，都没料~李梦瑶嫌弃的说道。
咳咳~轻功不是电视上看的那样，能飞来飞去的，那种功夫都是修炼到一定境界的修者才能做到的，武者除非已经达到以武入道的人才能做到，你们两想偷看我就别想了。孙孝说道。
咦~那岂不是吃大亏了，你都把梦瑶给看光了，我们看不到你的，岂不是很吃亏，不行你得脱光了给我们看~林伊说道。
林伊说什么呢~李梦瑶害羞的打着林伊的手臂，想着怎么又说这个事了，真讨厌。
孙孝笑了笑，这两个丫头还真是一对活宝啊。